Matices del mate: Cómo diferenciar la calidad en la yerba mate tradicional

¡Bienvenidos a "Mate, la Infusión Rioplatense"! En nuestra web encontrarás un recorrido apasionante por la celebración de la tradición del mate en la región rioplatense. Desde sus orígenes históricos hasta sus rituales y técnicas de cebado, exploraremos cada detalle de esta infusión tan querida. ¿Te interesa conocer cómo diferenciar la calidad en la yerba mate tradicional? En nuestro artículo "Matices del mate" descubrirás los factores que determinan la excelencia de esta infusión, así como su influencia en la literatura y el arte. ¡Te invitamos a sumergirte en el fascinante universo del mate con nosotros!
- Introducción
- Orígenes históricos del mate
- Influencia de los indígenas guaraníes
- Cultura y rituales del mate
- Los diferentes tipos de yerba mate
- Técnicas de cebado del mate
- Factores que determinan la calidad de la yerba mate tradicional
- Influencia del mate en la literatura y el arte
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Preguntas frecuentes
- 1. ¿Qué características definen la calidad en la yerba mate tradicional?
- 2. ¿Cuál es la diferencia entre la yerba mate tradicional y la yerba mate común?
- 3. ¿Cómo se puede diferenciar visualmente una yerba mate de calidad?
- 4. ¿Cuál es el proceso de elaboración de la yerba mate tradicional?
- 5. ¿Dónde se puede encontrar yerba mate tradicional de calidad?
- Conclusion
Introducción

El mate es mucho más que una simple infusión para los habitantes de la región rioplatense. Es una tradición arraigada en la cultura de Argentina, Uruguay y partes de Brasil, que ha perdurado a lo largo de los años y se ha convertido en un símbolo de identidad para sus habitantes. El mate no solo es una bebida, sino que también es un ritual social que reúne a las personas alrededor de una ronda, creando lazos de amistad y compartiendo momentos especiales.
Desde sus orígenes históricos, el mate ha sido una parte integral de la vida cotidiana en la región rioplatense. Los primeros registros de su consumo se remontan a la época de los indígenas guaraníes, quienes utilizaban las hojas de la yerba mate para preparar una bebida estimulante y nutritiva. Con la llegada de los colonizadores españoles, el mate se extendió por toda la región y se convirtió en una bebida popular entre las clases altas y bajas.
El mate ha trascendido las fronteras rioplatenses y se ha convertido en un símbolo de la identidad latinoamericana. Su consumo se ha extendido a otros países de la región, como Chile, Paraguay y Bolivia, y también ha ganado popularidad en otras partes del mundo. Hoy en día, el mate se puede encontrar en tiendas especializadas y en algunos supermercados internacionales, demostrando su creciente demanda y reconocimiento a nivel global.
Orígenes históricos del mate
Los orígenes del mate se remontan a la época precolombina, cuando los indígenas guaraníes descubrieron las propiedades estimulantes de las hojas de la yerba mate. Utilizaban las hojas para preparar una infusión que les brindaba energía y los ayudaba a resistir el cansancio durante largas jornadas de trabajo. Con el tiempo, el consumo de mate se extendió a otras tribus indígenas de la región y se convirtió en una parte integral de su cultura.
Con la llegada de los colonizadores españoles, el mate comenzó a difundirse por toda la región rioplatense. Los colonizadores adoptaron la costumbre de los indígenas y comenzaron a consumir mate en sus hogares. Pronto, el mate se convirtió en una bebida popular entre las clases altas y bajas, y su consumo se asoció con la hospitalidad y la camaradería. Incluso en la actualidad, el mate se considera una muestra de amistad y respeto cuando se comparte en una ronda de mate.
En el siglo XIX, con la llegada de la inmigración europea a la región rioplatense, el consumo de mate se consolidó aún más. Los inmigrantes, especialmente los italianos, incorporaron el mate a su vida cotidiana y lo convirtieron en una parte integral de su cultura. Hoy en día, el mate es una tradición que ha sido transmitida de generación en generación y se ha convertido en un símbolo de identidad para los habitantes de la región rioplatense.
Cultura y rituales del mate
El mate no solo es una bebida, sino que también es un ritual social que reúne a las personas alrededor de una ronda. El cebado del mate es una tarea compartida, en la que una persona se encarga de preparar y cebar el mate, y luego lo pasa al siguiente participante. Este acto de compartir el mate fomenta la camaradería y fortalece los lazos sociales.
El cebado del mate requiere ciertas habilidades y conocimientos. Se deben respetar ciertas reglas de etiqueta, como no mover la bombilla una vez que se ha colocado en el mate, no revolver la yerba y no cambiar el agua caliente durante una ronda. Estas normas son fundamentales para garantizar un buen sabor y disfrutar plenamente de la experiencia del mate.
Además de su valor social, el mate también tiene un profundo significado cultural. En la región rioplatense, el mate está presente en diferentes momentos de la vida cotidiana, como reuniones familiares, encuentros con amigos, celebraciones y eventos especiales. También se asocia con valores como la hospitalidad, la amistad y la generosidad. El mate es mucho más que una bebida, es una forma de vida y un símbolo de identidad para los habitantes de la región rioplatense.
Orígenes históricos del mate

La llegada del mate a la región rioplatense marcó un hito en la historia de la infusión. Aunque existen diferentes teorías sobre cómo se introdujo el mate en esta región, una de las más aceptadas es que fue traído por los colonizadores españoles en el siglo XVI. Durante la colonización, el mate se convirtió en una bebida popular entre los colonos y rápidamente se extendió por toda la región.
El mate se convirtió en una parte esencial de la cultura rioplatense, especialmente en Argentina, Uruguay y Paraguay. Se convirtió en un símbolo de amistad, hospitalidad y tradición, y hasta el día de hoy se considera una bebida ícono de la región.
A lo largo de los siglos, el mate ha evolucionado y se ha adaptado a diferentes estilos y técnicas de cebado. Sin embargo, la esencia y tradición del mate se mantienen intactas, convirtiéndolo en una bebida única y querida en la región rioplatense.
Influencia de los indígenas guaraníes
La influencia de los indígenas guaraníes en la cultura del mate es innegable. Los guaraníes fueron los primeros en descubrir las propiedades de la yerba mate y utilizarla como infusión. Ellos creían que el mate tenía propiedades medicinales y lo utilizaban en rituales y ceremonias.
Los guaraníes también desarrollaron técnicas de cebado y compartieron su conocimiento con los colonizadores españoles. Gracias a ellos, el mate se convirtió en una bebida de consumo diario en la región. Incluso hoy en día, muchas de las técnicas de cebado utilizadas en la región rioplatense tienen su origen en las tradiciones guaraníes.
Además de su influencia en la preparación del mate, los guaraníes también dejaron su huella en la cultura y la literatura de la región. Muchas leyendas y mitos guaraníes están relacionados con la yerba mate y el mate, lo que demuestra la importancia que tiene esta infusión en la cultura rioplatense.
Cultura y rituales del mate

El mate como símbolo de hospitalidad
En la región rioplatense, el mate es mucho más que una simple infusión. Es un símbolo de hospitalidad y un gesto de bienvenida hacia los invitados. En muchas ocasiones, cuando alguien llega a una casa, es recibido con una invitación a compartir un mate, lo que demuestra la importancia que tiene esta bebida en la cultura local.
El acto de compartir un mate con alguien va más allá de simplemente tomar una bebida juntos. Es una forma de establecer un vínculo de confianza y camaradería. El anfitrión prepara el mate y lo pasa al invitado, quien lo toma y luego lo devuelve al anfitrión para que vuelva a cebarlo. Este intercambio constante de la bombilla, que es el utensilio utilizado para beber el mate, simboliza la reciprocidad y el respeto mutuo.
El mate también se comparte en diferentes momentos del día, no solo como un gesto de hospitalidad, sino también como una forma de disfrutar de un momento de tranquilidad y compañía. Ya sea en una reunión de amigos, en la oficina o en un parque, el mate siempre está presente y es un símbolo de unión entre las personas.
El mate es especialmente popular en eventos sociales y reuniones, donde se convierte en el centro de atención y en una parte fundamental de la celebración. Por ejemplo, en los asados, que son muy comunes en la región rioplatense, el mate es el complemento perfecto para disfrutar de la comida y la compañía. Los invitados comparten el mate mientras esperan que la carne se cocine, creando un ambiente de camaradería y convivencia.
Además, el mate también es protagonista en eventos deportivos y culturales. En los partidos de fútbol, por ejemplo, es común ver a los fanáticos disfrutando de un mate mientras alientan a su equipo. También se suele compartir mate en festivales de música y en encuentros artísticos, creando una conexión entre los asistentes y generando un espacio de intercambio cultural.
el mate se convierte en un elemento clave en cualquier evento social o reunión en la región rioplatense. Su presencia no solo brinda un sabor único, sino que también crea un ambiente de camaradería y unión entre las personas que lo comparten.
La importancia del mate en la cultura rioplatense
El mate ocupa un lugar central en la cultura rioplatense y es considerado un símbolo de identidad en Argentina, Uruguay y Paraguay. Su consumo está arraigado en las tradiciones y costumbres de la región, y es parte fundamental de la vida cotidiana de las personas.
El mate no solo se disfruta por su sabor y propiedades estimulantes, sino que también es valorado por sus propiedades medicinales y beneficios para la salud. Se cree que el mate ayuda a mejorar la digestión, fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes. Además, su consumo se asocia con la reducción del estrés y la ansiedad.
Además, el mate tiene un papel importante en la literatura y el arte rioplatense. Muchos escritores y artistas han utilizado al mate como inspiración para sus obras, convirtiéndolo en un símbolo de la identidad cultural de la región. Incluso existen museos dedicados exclusivamente al mate, donde se pueden conocer más sobre su historia, su proceso de producción y su importancia en la cultura rioplatense.
Los diferentes tipos de yerba mate

La yerba mate es una infusión muy popular en la región rioplatense, con una larga tradición y una cultura arraigada en sus habitantes. Existen diferentes tipos de yerba mate, cada uno con características distintas que los hacen únicos. Nos centraremos en tres tipos de yerba mate: la yerba mate tradicional, la yerba mate con palo y la yerba mate suave.
La yerba mate tradicional
La yerba mate tradicional es quizás la más conocida y consumida en la región rioplatense. Se caracteriza por ser de sabor intenso y amargo, con un aroma fuerte y un color verde intenso. Esta yerba mate se obtiene de las hojas y tallos de la planta del mate, que son secados y molidos para su consumo.
La calidad de la yerba mate tradicional se puede distinguir por varios factores. En primer lugar, es importante observar el tamaño y el color de las hojas. Una buena yerba mate tradicional debe tener hojas de color verde brillante y de tamaño uniforme. Además, se debe prestar atención al aroma, que debe ser fresco y herbal.
En cuanto al sabor, la yerba mate tradicional se caracteriza por ser intensa y amarga, con un retrogusto prolongado. Es ideal para quienes prefieren sabores fuertes y disfrutan de la intensidad de la yerba mate.
La yerba mate con palo
La yerba mate con palo es otro tipo de yerba mate muy común en la región rioplatense. A diferencia de la yerba mate tradicional, esta variedad contiene un mayor porcentaje de palo de la planta del mate. Esto le otorga un sabor más suave y menos amargo.
La yerba mate con palo es ideal para aquellos que buscan un sabor más suave y menos intenso. También es una opción popular para quienes están comenzando a consumir yerba mate, ya que puede resultar menos abrumadora para el paladar.
Al igual que la yerba mate tradicional, la calidad de la yerba mate con palo se puede evaluar por el tamaño y color de las hojas, así como por su aroma y sabor. Una buena yerba mate con palo debe tener hojas de color verde claro y un aroma fresco y suave.
La yerba mate suave
Por último, la yerba mate suave es una variedad que se caracteriza por tener un sabor más delicado y menos amargo que la yerba mate tradicional. Esta variedad está pensada para aquellos que prefieren sabores más suaves y sutiles.
La yerba mate suave se obtiene de una selección de hojas más jóvenes y tiernas de la planta del mate. Esto le confiere un sabor más suave y menos intenso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la calidad de la yerba mate suave también es importante. Se debe buscar una yerba mate suave de hojas verdes y un aroma fresco y herbal.
la elección del tipo de yerba mate depende del gusto personal de cada persona. La yerba mate tradicional es ideal para quienes disfrutan de sabores intensos y amargos, mientras que la yerba mate con palo y la yerba mate suave son opciones más suaves y delicadas. Sea cual sea tu elección, lo importante es disfrutar de la tradición y cultura del mate en la región rioplatense.
La yerba mate con hierbas
La yerba mate con hierbas es una variante popular de la tradicional infusión rioplatense. Consiste en combinar la yerba mate con diferentes hierbas y especias para agregar sabores y propiedades adicionales. Esta práctica tiene sus raíces en la medicina tradicional de las culturas indígenas de América del Sur, que utilizaban diversas plantas con propiedades curativas.
Algunas de las hierbas más comunes utilizadas en la yerba mate con hierbas incluyen la menta, la manzanilla, el boldo, el poleo y el cedrón. Cada una de estas hierbas aporta su propio sabor y beneficios para la salud. Por ejemplo, la menta brinda un aroma refrescante y ayuda a aliviar la digestión, mientras que la manzanilla tiene propiedades relajantes y calmantes.
La preparación de la yerba mate con hierbas es similar a la de la yerba mate tradicional. Se coloca una cantidad de yerba mate en el mate, se agrega agua caliente y se deja reposar unos minutos antes de comenzar a tomar. Sin embargo, en este caso se añaden las hierbas deseadas antes de agregar el agua caliente.
Técnicas de cebado del mate

Preparación del mate: temperatura y cantidad de agua
La preparación adecuada del mate es fundamental para disfrutar de una buena infusión. Dos aspectos clave a tener en cuenta son la temperatura del agua y la cantidad de agua utilizada.
En cuanto a la temperatura del agua, es recomendable utilizar agua caliente pero no hirviendo. La temperatura ideal está entre los 70°C y 80°C. Si el agua está demasiado caliente, puede quemar la yerba y alterar su sabor. Por otro lado, si el agua está muy fría, no logrará extraer los sabores y propiedades de la yerba de manera óptima.
En cuanto a la cantidad de agua, se recomienda llenar el mate hasta aproximadamente dos tercios de su capacidad. Esto permite que la yerba tenga suficiente espacio para expandirse y liberar sus sabores sin que se produzca un exceso de agua que diluya la infusión.
El uso del bombilla y su influencia en el sabor
La bombilla es el utensilio utilizado para beber el mate. Además de ser un elemento característico de la cultura del mate, también tiene influencia en el sabor de la infusión.
Existen diferentes tipos de bombillas, como las de acero inoxidable, aluminio, bronce o plata. Cada material puede aportar un sabor particular al mate. Por ejemplo, las bombillas de plata pueden brindar un sabor más suave, mientras que las de aluminio pueden aportar un sabor más metálico.
Es importante tener en cuenta que la bombilla debe estar limpia y en buen estado para evitar sabores indeseados en la infusión. Se recomienda limpiarla regularmente con un cepillo especial para bombillas o con bicarbonato de sodio para eliminar los residuos de yerba y mantenerla en óptimas condiciones.
El tiempo de reposo y mate lavado
El tiempo de reposo es otro aspecto importante en la preparación del mate. Después de cebarlo, se recomienda esperar unos minutos antes de comenzar a tomarlo. Esto permite que los sabores se mezclen y se potencien, logrando una infusión más equilibrada.
Por otro lado, el mate lavado es una técnica que consiste en reutilizar la misma yerba para preparar varias rondas de mate. Al hacerlo, se obtiene una infusión más suave, ya que parte de los compuestos de la yerba se han liberado en rondas anteriores. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el mate lavado puede perder parte de su sabor y propiedades, por lo que no es recomendable utilizar esta técnica de manera constante.
la preparación del mate requiere de atención a detalles como la temperatura del agua, la cantidad de agua utilizada, el tipo de bombilla y el tiempo de reposo. Estos aspectos influirán en el sabor y la calidad de la infusión. Experimentar y encontrar la técnica de cebado que más se adapte a nuestros gustos es parte del encanto de esta tradicional bebida rioplatense.
Factores que determinan la calidad de la yerba mate tradicional

El proceso de secado de la yerba mate
El proceso de secado de la yerba mate es un factor crucial que influye en la calidad del producto final. La yerba mate se seca después de ser cosechada para reducir su humedad y evitar la proliferación de microorganismos. Este proceso puede realizarse de diferentes maneras, como el secado al sol o el secado con aire caliente.
El secado al sol es considerado el método tradicional y más valorado, ya que permite que la yerba mate mantenga su sabor natural y sus propiedades beneficiosas. Durante este proceso, las hojas de la yerba mate se esparcen en grandes superficies expuestas al sol, donde se secan de forma gradual. Esta técnica permite que la yerba mate conserve su aroma fresco y su sabor suave y equilibrado.
Por otro lado, el secado con aire caliente es un método más rápido y eficiente, pero puede afectar la calidad de la yerba mate. En este proceso, se utiliza aire caliente para acelerar el secado de la yerba mate. Sin embargo, el calor excesivo puede alterar el sabor y aroma de la yerba mate, haciéndola más amarga o menos sabrosa.
La selección de las hojas y ramas
La selección de las hojas y ramas es otro factor importante que influye en la calidad de la yerba mate tradicional. Para obtener una yerba mate de alta calidad, se deben seleccionar cuidadosamente las hojas y ramas que se utilizarán en el proceso de elaboración.
Se prefieren las hojas jóvenes y tiernas, ya que tienen un sabor más suave y menos amargo. Estas hojas contienen mayor cantidad de nutrientes y antioxidantes, lo que contribuye a los beneficios para la salud de la yerba mate. Por otro lado, las ramas y hojas más viejas suelen tener un sabor más amargo y menos deseable.
Además, es importante que la selección de las hojas y ramas se realice de forma manual, evitando la presencia de palos y otras impurezas en la yerba mate. Esto garantiza una mejor calidad del producto final y una experiencia de degustación más placentera.
La molienda de la yerba mate
La molienda de la yerba mate es otro aspecto fundamental a considerar para diferenciar la calidad de la yerba mate tradicional. La molienda se refiere al proceso de triturar las hojas de la yerba mate para obtener un tamaño de partícula adecuado.
La molienda puede ser más fina o más gruesa, y cada una tiene sus propias características. La molienda más fina suele ser utilizada para el mate cocido, ya que permite una mayor extracción de los componentes de la yerba mate. Por otro lado, la molienda más gruesa se utiliza para el mate tradicional, ya que permite un cebado más prolongado y un sabor más intenso.
Es importante destacar que la molienda debe realizarse de manera uniforme, evitando la presencia de polvo o fragmentos grandes. Una molienda de calidad garantiza una yerba mate que se ceba de manera uniforme y que ofrece una experiencia de sabor óptima.
El envasado y almacenamiento adecuado
El envasado y almacenamiento adecuado juegan un papel fundamental en la preservación de la calidad de la yerba mate tradicional. Para asegurar que la infusión mantenga su sabor y propiedades, es importante tener en cuenta algunos aspectos esenciales.
En primer lugar, el envasado debe realizarse en materiales que sean resistentes a la humedad y a la luz. La yerba mate es sensible a la humedad, ya que puede afectar su aroma y sabor. Por lo tanto, es recomendable que el envase sea hermético para evitar la entrada de aire y humedad.
Además, es importante que el envase esté fabricado con materiales que no transmitan olores ni sabores a la yerba mate. Esto garantizará que la infusión conserve su sabor auténtico y no se vea afectada por influencias externas.
Influencia del mate en la literatura y el arte

Representaciones del mate en la literatura rioplatense
El mate ha sido una constante inspiración en la literatura rioplatense, siendo mencionado en numerosas obras y considerado un símbolo de la identidad cultural de la región. Desde el Martín Fierro, la obra maestra de la literatura gauchesca escrita por José Hernández, hasta las obras contemporáneas, el mate aparece como un elemento recurrente que refleja la vida cotidiana y las costumbres de la gente.
En estas representaciones literarias, el mate adquiere diferentes significados. Por un lado, se le atribuye un carácter social, ya que su consumo es visto como un acto de compartir y de establecer lazos de amistad. Por otro lado, el mate también se asocia con la introspección y la reflexión, siendo muchas veces el compañero ideal para los momentos de soledad y de encuentro consigo mismo.
Además, el mate se convierte en un símbolo de resistencia en algunas obras literarias, representando la lucha por la independencia y la defensa de las tradiciones. En este sentido, el mate se presenta como un elemento que une a las personas y las conecta con su historia y sus raíces.
El mate en la pintura y la escultura
El mate también ha dejado su huella en el mundo del arte, siendo representado en diversas pinturas y esculturas. Los artistas rioplatenses han encontrado en el mate un motivo interesante para plasmar en sus obras, ya sea como objeto central o como elemento secundario que enriquece la composición.
En la pintura, el mate suele ser representado de forma detallada, resaltando su forma y textura. Además, se busca capturar la atmósfera que rodea al acto de cebar y compartir un mate, transmitiendo la calidez y la intimidad de estos momentos.
En la escultura, el mate se convierte en una forma de expresión tridimensional, permitiendo jugar con las formas y los materiales para crear obras únicas. Desde esculturas realistas que representan un mate tradicional hasta obras abstractas que evocan la esencia del mate, las representaciones artísticas del mate son diversas y reflejan la creatividad de los artistas.
El mate como inspiración para la música y el cine
El mate también ha dejado su marca en la música y el cine rioplatense. En la música, el mate ha sido tema de numerosas canciones folklóricas y ha inspirado a músicos de diferentes géneros. Las letras de estas canciones suelen hacer referencia a la tradición del mate, a su sabor y a su importancia en la cultura rioplatense.
En el cine, el mate también ha tenido su lugar. Ya sea como elemento decorativo en las escenas o como parte de la trama, el mate se ha convertido en un símbolo de la cultura rioplatense que ayuda a ambientar las historias y a conectar al espectador con la realidad de la región.
el mate ha dejado su huella en la literatura, la pintura, la escultura, la música y el cine rioplatenses. A través de estas manifestaciones artísticas, el mate se convierte en un símbolo de la identidad cultural de la región, representando la historia, las tradiciones y los valores de la sociedad rioplatense.
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué características definen la calidad en la yerba mate tradicional?
La calidad en la yerba mate tradicional se define por su sabor equilibrado, aroma intenso y hojas verdes y enteras.
2. ¿Cuál es la diferencia entre la yerba mate tradicional y la yerba mate común?
La yerba mate tradicional se caracteriza por ser elaborada con técnicas artesanales y seleccionando las mejores hojas, mientras que la yerba mate común es de producción industrial y utiliza hojas de menor calidad.
3. ¿Cómo se puede diferenciar visualmente una yerba mate de calidad?
Una yerba mate de calidad se distingue por tener hojas verdes y enteras, sin polvo ni palitos, y un aspecto brillante y uniforme.
4. ¿Cuál es el proceso de elaboración de la yerba mate tradicional?
El proceso de elaboración de la yerba mate tradicional incluye la selección de las hojas, el secado, el estacionamiento y el molido, garantizando así su sabor y aroma característicos.
5. ¿Dónde se puede encontrar yerba mate tradicional de calidad?
La yerba mate tradicional de calidad se puede encontrar en tiendas especializadas o en productores locales que se dedican a su elaboración artesanal.
Conclusion
Conclusiones clave sobre la calidad de la yerba mate tradicional
En este artículo hemos explorado los matices del mate y cómo diferenciar la calidad en la yerba mate tradicional. Hemos descubierto que la calidad de la yerba mate está determinada por diversos factores, como la selección de las hojas, el proceso de secado y la molienda. Además, hemos aprendido sobre la importancia de las técnicas de cebado y cómo influyen en la experiencia de disfrutar de esta tradicional bebida.
Es fundamental destacar que la calidad de la yerba mate no solo se refleja en su sabor y aroma, sino también en los beneficios para la salud que ofrece. La yerba mate es rica en antioxidantes y nutrientes que pueden contribuir a mejorar nuestra salud y bienestar.
Reflexión y llamado a la acción
En un mundo donde la calidad de los productos es cada vez más importante, es crucial que prestemos atención a la calidad de la yerba mate que consumimos. Al elegir una yerba mate de alta calidad, no solo estaremos disfrutando de una experiencia sensorial única, sino también estaremos cuidando nuestra salud.
Te invito a que te conviertas en un consumidor informado y exigente, que busca la calidad en cada sorbo de mate. Investiga sobre las marcas y productores que se preocupan por ofrecer yerba mate de excelencia, y elige aquellas que cumplan con los estándares de calidad que buscas. De esta manera, estarás contribuyendo a preservar y valorar una tradición milenaria y a disfrutar de todos los beneficios que la yerba mate puede brindarte.
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